CHEST BLASTER ™️ : Programme Pectoraux

4 semaines pour faire exploser vos pecs

Dans ce programme d'entraînement de 4 semaines, vous allez faire des ampoules et des bleus pour développer vos pecs, et pouvoir enfin remplir vos tee-shirts. 

xPour certains exercices de musculation que nous vous avons prescrit, nous nous sommes concentrés sur des éléments particuliers qui sont à l'origine d'erreurs d'entraînement - des défauts qui ne nécessitent que des ajustements mineurs mais qui peuvent entraîner des améliorations musculaires majeures.

Suivez ce programme d'entraînement pectoraux et faites très attention au volume et à l'intensité de votre entraînement afin de suivre plages de répétitions indiquées.

Au cours de la première semaine, ce plan d'entraînement est axé sur le développement global de votre poitrine. 

Puis, au cours des semaines 2, 3 et 4, nous nous concentrons sur les pectoraux moyens, inférieurs et supérieurs.

Même si chaque semaine se concentre sur une région particulière des pectoraux, le programme comprend toujours des exercices qui ciblent l'ensemble du groupe de muscles.

Enfin, nous avons prévu un menu d'intensité dans lequel vous choisirez certaines techniques pour faire passer votre entraînement au niveau supérieur.