Vous devez déjà savoir que c'est une semaine sur le thème de Venom.
Vous ne le saviez pas ? Mais le film sort ce week-end...
Mec, Tom Hardy ne serait PAS content d'entendre ça.
Je sais, je sais, nous avons tellement d'autres entraînements de personnages qui ont été demandés, mais parfois nous devons nous en tenir à un calendrier que nous ne pouvons pas toujours contrôler.
Et, dans ce cas, c'est Venom.
J'ai même fait en sorte de vous donner la routine d'entraînement de Riz Ahmed cette semaine.
Il joue le rôle du Docteur Carlton Drake !
Mais, cette routine devrait certainement être intéressante, étant donné que Venom a besoin d'un hôte.
Êtes-vous prêt à être cet hôte ?
Pour cette section, je vais utiliser les statistiques d'Eddie Brock, car c'est le personnage du film Venom, bien que nous ayons vu Venom hébergé par Flash Thompson, Lee Price, les Gardiens de la Galaxie et une tonne d'autres personnages !
Gardez également à l'esprit que sa taille et son poids sont également variables en tant que Venom.
Statistiques de Venom (en tant qu'Eddie Brock) :
Taille : 1m80
Poids : 113 kg.
Nom réel : Eddie Brock
Pouvoirs : Oui (avec le symbiote)
Eddie Brock est à peu près de la taille moyenne des célébrités que nous avons vues ici.
Et, il n'est pas loin de ce que nous voyons pour les super-héros non plus, en fait.
Vegeta est à égalité avec Wolverine pour la place de plus petit parmi les personnages de BD que nous avons vus, avec un mètre soixante, mais Damian Wayne (Robin) n'est qu'un centimètre plus grand. Goku n'est pas non plus très grand, puisqu'il ne mesure qu'1m70.
Juste au-dessus d'eux, Aquaman, Red Hood et Punisher ne font qu'un centimètre de plus.
Nous avons eu Superman à 1,93 m, Captain America, Scorpion et Batman à 1,62 m, Thor et Cyborg les surplombant à 1,62 m, Thanos et King juste à côté à 1,73 m, Bane à 1,68 m et Deathstroke juste en dessous à 1,55 m.
Mais ne vous inquiétez pas si vous ne faites pas la même taille ou le même poids.
Nous écrivons ces routines pour qu'elles puissent être utilisées par tout le monde.
Régime et nutrition de Venom
**Gardez à l'esprit : cette section sera presque identique pour chaque héros, sauf si je l'ai mentionné différemment (par exemple, quelqu'un comme Bane peut obtenir quelque chose de spécifiquement différent).
Chaque héros a toujours besoin d'avoir un bon régime alimentaire.
Malheureusement, nous pouvons nous entraîner comme eux, mais je ne pense pas qu'aucun d'entre nous obtiendra soudainement leurs pouvoirs, ou la capacité d'arrêter magiquement de se soucier de la nutrition.
Vous ne pouvez pas dépasser votre régime alimentaire, c'est pourquoi je veux quand même vous donner quelques piliers en matière de nutrition.
Vous pouvez commencer par consulter les piliers de la nutrition sur le site, mais je vais aussi vous donner d'autres informations.
Des types comme Hugh Jackman et Terry Crews utilisent quotidiennement le jeûne intermittent, et je l'utilise moi-même en conjonction avec la cétose cyclique.
Ceci étant dit, je recommande également de suivre et de faire attention à l'apport en protéines.
MAIS, il existe un millier de façons différentes d'atteindre vos objectifs, donc l'important est de trouver la façon la plus durable.
C'est pourquoi notre Académie utilise plusieurs classes de nutrition différentes (dieux grecs, Vikings, Spartiates, chasseurs-cueilleurs, moines, samouraïs, minimalistes, surhumains) pour permettre aux gens de choisir ce qui leur convient le mieux !
Oh, et si vous préférez compter les calories, c'est toujours une option. Il est juste important d'être conscient des règles spécifiques et de la précision lors du comptage.
Recherche sur la routine d'entraînement de Venom
Nous sommes arrivés à la "partie amusante".
Et, si vous ne le savez pas encore, je dis cela à chaque fois que nous arrivons à la section de recherche de programmes d'entraînement pour les entraînements de personnages.
C'est là que j'explique le "comment" et le "pourquoi" de l'entraînement que nous allons mettre en place en fonction des pouvoirs et/ou des capacités du personnage, en l'occurrence Venom (Eddie Brock).
Parlons donc des pouvoirs que Venom possède grâce au symbiote, d'après sa page Wiki Marvel :
Pouvoirs acquis par le Symbiote :
- Attributs surhumains
- Agilité
- Durabilité
- Projection de toiles organiques à partir du corps
- Vaste capacité de combat
- Changement de forme
- Ramper sur les murs
- Vision à 360 degrés
- Capacité à annuler le sens arachnéen de Spider-Man.
Je ne pourrai certainement pas vous apprendre à neutraliser le sens arachnéen de Spider-Man, mais je peux vous proposer des attributs surhumains.
Dans le Wiki d'Eddie Brock, ils listent ceci dans la section de ses pouvoirs et capacités :
Force, vitesse, agilité et résistance surhumaines.
Ce que nous avons en gros, mais je voulais juste m'assurer que nous avions abordé la partie "force" de ce que le symbiote apporte.
Puisqu'on en a parlé si vite, on peut s'amuser un peu ?
Voici une liste de tous les hôtes que le symbiote Venom a rencontrés :
Edward Brock, MacDonald Gargan, Flash Thompson, Angelo Fortunato, Otto Octavius, Peter Benjamin Parker, Lee Price, Groot, Rocket Raccoon, Drax, Hulk/Bruce Banner, Conrad Marcus, Wade Winston Wilson...
Oui, vous avez bien lu...
Hulk et Deadpool sont sur la liste !
Ok, ok, assez d'amusement et de jeux.
Faisons ça.
La routine d'entraînement de Venom
Volume d'entraînement :
4-6 jours par semaine
Explication :
Cette routine peut vous sembler familière. Elle est basée sur la routine d'entraînement de Tom Hardy pour devenir incroyablement musclé ! C'est génial, non ? J'ai ajouté des jours d'activité parce que tous les héros, méchants, anti-héros et personnages devraient être capables de se défendre (et de bouger comme un chef) !
Premier jour : dos et trapèze
Deadlifts
10-8-5-5-3-Max
Lateral Pulldowns
3×10
Barbell Shrugs
3×10
Dumbbell Rows
3×10
Wide Grip Barbell Shrugs
3×10
Dumbbell Shrugs
3×10
Cable Rows
3×10
Wide Grip Pull Ups
3×10
Jour 2 : Pectoraux
Barbell Bench Press
10-8-5-5-3-Max
Pompes
3×20
Wide Grip Push Ups
3×20
Incline Dumbbell Bench Press
3×10
Dumbbell Flyes
3×10
Cable Flyes
3×10
Incline Cable Flyes
3×10
Dips
3×20
