Routine d'entraînement de Natsu Dragneel : Entraînez-vous comme le protagoniste de Fairy Tail : Natsu Dragneel est un personnage d'anime/manga de la série d'anime/manga "Fairy Tail". Ce qui est également considéré comme l'une des meilleures séries de tous les temps.
Natsu Dragneel est connu pour sa grande force, son endurance, son agilité, son incroyable forme physique et son physique. Donc, si vous voulez également vous inspirer de sa forme physique et que vous voulez savoir si vous pouvez obtenir la routine d'entraînement de Natsu Dragneel , continuez à lire.
Programme d'entraînement de Natsu Dragneel
Natsu Dragneel est un grand personnage et pourrait être l'un des personnages les plus forts du classement des anime. Cependant, l'histoire le rend également plus beau et aide Natsu Dragneel à devenir plus fort. Maintenant, sa force vient de diverses choses comme ses capacités, ses pouvoirs, son endurance, sa stabilité de base et sa vitesse. Natsu Dragneel a un mélange de ces choses, il est donc considéré comme important dans l'anime. Alors maintenant, la question est-il possible de s'entraîner comme Natsu Dragneel ?
Eh bien, non, il n'est pas possible de s'entraîner comme un personnage d'anime, mais il est possible d'obtenir un physique similaire au personnage et d'inclure les routines qu'ils font dans votre entraînement. Ainsi, comme nous l'avons appris, Natsu Dragneel est rapide, puissant, a de l'endurance, de la stabilité et de la mobilité. Bien sûr, vous devrez travailler sur différentes routines pour obtenir toutes ces choses, mais je vais essayer de rester simple afin que beaucoup de gens puissent commencer l'entraînement.
J'ai vu de nombreux articles sur l'entraînement que vous pouvez faire pour obtenir un corps comme Natsu Dragneel, ce qui peut sembler raisonnable. Cependant, il s'agit plus d'un entraînement de super-héros que d'un entraînement de personnage d'anime. Beaucoup de gens ne comprennent pas qu'un super-héros et un personnage d'anime sont très différents. Les routines de super-héros sont souvent créées en fonction de la personne incarnant le personnage dans le film ou la série. Cependant, le personnage d'anime est souvent créé en gardant le personnage à l'esprit. Voyons donc un entraînement inspiré de Natsu Dragneel.
L'entraînement de Natsu Dragneel comprend :
Cardio
Donc, comme nous le savons, Natsu Dragneel est rapide et a une excellente endurance, et pour les obtenir; cela aiderait si vous gagniez plus d'endurance, de vitesse et d'agilité. Pour ce faire, nous ajouterons des entraînements comme courir sur un tapis roulant ou sur la route, sauter à la corde, sauter des haies et des pas rapides. Vous pouvez ajouter d'autres exercices cardio si vous le souhaitez, mais ajoutez ces quatre exercices au moins dans votre routine cardio. Assurez-vous de faire 40 à 60 minutes d'entraînement cardio le matin et terminez-le par une routine d'étirement.
Routine sur tapis roulant
En commençant par la routine sur tapis roulant, nous ferons 5 minutes de marche, puis passerons à 15-20 minutes de course à un rythme modéré. Après cela, nous ajouterons 10 sprints de 100 mètres avec 30 à 40 secondes de repos entre les sprints.
HIIT polymétrique
- Saut de boîte
- Sauts squats
- Fentes
- Étapes rapides
- sauts d'obstacles d'avant en arrière
- Hurdle saute d'un côté à l'autre
Corde à sauter
Dans les routines de corde à sauter, nous ferons 10 à 15 minutes de corde à sauter. Aussi, concentrez-vous sur le moins de repos possible pendant ces 15 minutes. Cette routine vous aidera à retrouver une forme physique générale tout en travaillant le bas de votre corps.
Musculation
Pour gagner en force comme Natsu Dragneel et se muscler et se mettre en forme, il faut ajouter quatre à cinq jours de musculation. Nous entraînerons deux groupes musculaires ou plus chaque jour, alors commençons avec la routine d'entraînement de Natsu Dragneel. Faites également 10 à 15 minutes d'étirements avant et après l'entraînement.
Ensembles : 3-4
Répétitions : 12-15
Bas du corps
- Échauffement (soulevés de terre)
- Des soulevés de terre aux squats de sumo avec haltères
- Hack des squats aux fentes de marche
- Variation du soulevé de terre jambe raide vers le squat
- Extension de jambe aux boucles
Poitrine et triceps
- Des pompes
- Banc de Presse
- Haltère presse à flyes
- Passe-câbles
- Poussées triceps
- Broyeur de crâne triceps
- Trempettes triceps
Dos et Biceps
- tractions
- Rangées de câbles
- Tirages latéraux
- Rangées d'haltères
- Boucles d'haltères
- Flexion des biceps à la corde
- Boucles de marteau
Épaule et Deltoïdes
- Presse à épaules avec haltères
- Élévations latérales avec haltères
- Rehausse avant
- Rangées de câbles
- Haussements d'épaules
- Élévations latérales d'haltères courbés
- Delt mouches
C'est tout pour la routine d'entraînement de Natsu Dragneel.
