L'entraînement comme le renard à neuf queues !
Naruto est l'un des anime les plus populaires, cela fait donc de Naruto l'un des personnages d'anime les plus populaires.
Nous aurions pu construire une séance autour de la gymnastique et de la souplesse, mais cette fois nous allons viser l'intensité, l'intensité, et l'intensité !
Oui, vous devriez avoir peur !
La série Naruto a figuré en tête de listes telles que les 10 séries animées les plus populaires de tous les temps et les meilleures séries animées à regarder sur Hulu ; et le personnage de Naruto a même figuré parmi les personnages animés les plus puissants de tous les temps.
Donc, nous ne plaisantons pas.
Naruto Uzumaki Stats :
Nom réel : Naruto Uzumaki
Taille : 1m80
Poids : 50,8 kg
Anime : Naruto
Pouvoirs : Oui
Pour celui-ci, j'ai répertorié Naruto à son poids et à sa taille les plus élevés pendant la "période ado".
Techniquement, nous pouvons voir Naruto entre 12 et 17 ans et plus !
Wolverine était le plus petit des personnages de bande dessinée que nous avons vus à 1,60m , avant que les Tortues Ninja de Teenage Mutant arrivent à 1,55m, (et Gimli encore plus petit) - mais Damian Wayne (Robin) est seulement 1,65 m. Goku n'est pas non plus très grand, puisqu'il ne mesure qu'1m70, et Miles Morales le dépasse d'un centimètre.
One Punch Man se situe à 1,9 m, juste à côté de Ryu, Nightwing à 1,10 m, puis Spider-Man, Daredevil et Green Arrow à 1,11 m et Beast les rejoint.
Nous avons eu Superman et Venom d'Eddie Brock à 1m83, Captain America, Scorpion et Batman à 1m02, et Carnage à 1m91. Thor et Cyborg les surplombent à 1,80 m, Thanos et King les suivent de près à 1,70 m, Bane à 1,80 m, Deathstroke juste en dessous à 1,50 m et Black Manta à 1,40 m.
Mais ne vous inquiétez pas si vous ne faites pas la même taille ou le même poids.
Nous écrivons ces routines pour qu'elles puissent être utilisées par tout le monde.
Combien de temps dure l'entrainement de Naruto avec Jiraya ?
Gaara, face à la résistance de Naruto face à Seimei, évite que Shukaku prenne le dessus sur lui et utilise la technique Funérailles Impériales du Désert qui achève Seimei. Les ninjas de Konoha retournent à leur village où Ino demande à Tsunade de faire également d'elle son élève. Tenten quant à elle, est énervée parce qu'elle n'a pas participé à la mission.
Alors que Naruto se prépare à quitter le village pour ses deux ans et demi d'entraînement avec son maître Jiraya (qui rentrait d'une mission avec des informations concernant l'Akatsuki), les autres discutent du futur et prennent la résolution de s'entraîner plus sérieusement pour rattraper Naruto. Hinata observe ce dernier quitter le village avec Jiraya.
Régime alimentaire et nutrition de Naruto Uzumaki
**Gardez à l'esprit : cette section sera presque identique pour chaque héros, sauf si je mentionne différemment (par exemple quelqu'un comme Hulk peut obtenir quelque chose de spécifiquement différent)**.
Chaque héros a toujours besoin d'avoir un bon régime alimentaire.
Malheureusement, nous pouvons nous entraîner comme eux, mais je ne pense pas qu'aucun d'entre nous obtiendra soudainement leurs pouvoirs, ou la capacité d'arrêter magiquement de se soucier de la nutrition.
Vous ne pouvez pas dépasser votre régime alimentaire, c'est pourquoi je veux quand même vous donner quelques piliers en matière de nutrition.
Vous pouvez commencer par consulter les piliers de la nutrition sur le site, mais je vais aussi vous donner d'autres informations.
Des types comme Dwayne Johnson et Kevin Hart suivent un régime 80/20 avec des repas copieux chaque semaine, Hugh Jackman, Tom Hopper, Benedict Cumberbatch et Terry Crews pratiquent le jeûne intermittent (que j'utilise aussi quotidiennement), Ariana Grande, Mustafa Shakir et Madelaine Petsch sont végétaliens, Brandon Routh et Frank Grillo optent pour le paléo, et des tonnes d'autres personnes utilisent aussi leurs propres variations.
C'est une question de durabilité.
ET, il y a mille façons différentes d'atteindre vos objectifs, donc trouver la façon la plus durable est ce qui est important.
C'est pourquoi notre académie utilise plusieurs classes de nutrition différentes (dieux grecs, vikings, spartiates, chasseurs-cueilleurs, moines, samouraïs, minimalistes, super-humains) pour permettre aux gens de choisir ce qui leur convient le mieux !
Routine d'entraînement de Naruto Uzumaki
Nous sommes arrivés à la " partie amusante ".
Et, si vous ne le savez pas déjà, je dis cela à chaque fois que nous arrivons à la section de recherche de routine d'entraînement pour les entraînements de personnages.
Même si nous en avons déjà fait le tour pour notre article original, je vais quand même m'inspirer du Wiki Fandom de Naruto pour vous expliquer comment nous allons construire cette routine.
En commençant par sa bio, voici ce que son Wiki nous dit :
"Naruto Uzumaki est un shinobi du clan Uzumaki de Konohagakure. Il est devenu le jinchūriki des Neuf Queues le jour de sa naissance - un destin qui lui a valu d'être évité par la plupart de Konoha pendant toute son enfance.
Après avoir rejoint l'équipe Kakashi, Naruto a travaillé dur pour gagner la reconnaissance du village tout en poursuivant son rêve de devenir Hokage. Au cours des années suivantes, à travers de nombreuses difficultés et épreuves, il devint un ninja compétent, considéré comme un héros par les villageois et, peu après, par le reste du monde, devenant ainsi le héros de la Feuille Cachée.
Il s'est rapidement révélé être l'un des principaux facteurs de la victoire de la quatrième guerre mondiale des shinobis, ce qui lui a permis de réaliser son rêve et de devenir le septième Hokage du village."
Si ce n'est pas évident, les pouvoirs et les capacités de Naruto constituent l'essentiel de notre travail.
Il y a une tonne d'informations sur la page Wiki Fandom de Naruto, et nous ne pourrons pas toutes les partager, mais voici comment ils commencent :
"A l'origine, Naruto était un ninja plutôt inepte, échouant trois fois à l'Académie. Cependant, à force de détermination et d'entraînement, ses compétences se sont rapidement améliorées pour vaincre de puissants genins comme Neji Hyūga, Gaara et Kabuto Yakushi, ce qui lui a valu la reconnaissance de tous les Sannin pour son potentiel.
Sous diverses tutelles, Naruto a été en mesure de vaincre divers membres de l'Akatsuki, gagnant finalement les louanges de Konohagakure comme un héros Hokage-matériel. Naruto a personnellement vaincu divers Kage et jinchūriki réincarnés au cours de la quatrième guerre mondiale des shinobis. Il a également pu affronter, sinon vaincre, des adversaires menaçant le monde, comme Madara Uchiha, Kaguya et Toneri Ōtsutsuki.
Beaucoup pensent que Naruto a été la clé centrale de la victoire de la guerre. À l'âge adulte, ses prouesses ont fait de lui le Septième Hokage, considéré comme le shinobi le plus fort de l'histoire et maîtrisant un jutsu écrasant. Avec la puissance combinée de Sasuke Uchiha, considéré comme le seul shinobi à pouvoir rivaliser avec lui, ils seraient capables de détruire un continent.
Ensemble, ils ont maîtrisé le Momoshiki Ōtsutsuki transformé et ont poussé le vaisseau d'Isshiki Ōtsutsuki à ses limites, ce dernier admettant que son vaisseau était trop faible pour vaincre Naruto sans son aide.
En fait, Amado pense que Naruto et Sasuke sont les seuls capables de vaincre Isshiki dans sa réincarnation imparfaite, ce à quoi il croit également.
En combattant à son apogée, Naruto a été capable de vaincre Isshiki d'une manière qui lui a fait craindre pour sa vie."
Pour tirer directement de cela et parler de la force de Naruto, voici un extrait que je veux faire ressortir :
"À l'âge adulte, ses prouesses ont fait de lui le septième Hokage, considéré comme le shinobi le plus fort de l'histoire et maîtrisant un jutsu écrasant.
Avec la puissance combinée de Sasuke Uchiha, considéré comme le seul shinobi à pouvoir rivaliser avec lui, ils seraient capables de détruire un continent.
Ensemble, ils ont maîtrisé le Momoshiki Ōtsutsuki transformé et ont poussé le vaisseau d'Isshiki Ōtsutsuki à ses limites, ce dernier admettant que son vaisseau était trop faible pour vaincre Naruto sans son aide."
Donc pour celui-ci, nous allons faire comme si nous nous entraînions pour passer de Naruto à l'époque où il a échoué trois fois à l'Académie à Naruto, le shinobi le plus fort de l'histoire.
Je vais partager des ressources d'entraînement d'endurance et de parkour pour que vous puissiez libérer le ninja qui est en vous, MAIS, cette routine sera principalement construite autour de la force et de la vitesse de Naruto avec un peu d'un style plus typique de celui-ci.
Si vous êtes à la recherche d'une routine calisthenics alors vous allez vouloir aller avec notre original Naruto Workout.
Préparez-vous à frapper les poids et l'intensité !
Volume d'entraînement :
6+ jours par semaine
Explication :
Le cœur de cette routine sera construit autour d'une répartition de 4 jours d'haltérophilie, puis vous ajouterez 2 jours de HIIT, avec du parkour et des arts martiaux mixtes à ajouter selon votre temps libre.
Entraînement de Naruto Uzumaki : Exemple de programme d'entraînement
Lundi : Renard à neuf queues : poitrine, triceps et endurance.
mardi : Renard à neuf queues : jambes, mollets et troncs.
mercredi : HIIT niveau académique
Jeudi : Renard à neuf queues Renard à neuf queues : épaules, trapèzes et tronc.
Vendredi : Renard à neuf queues, dos, biceps et endurance Renard à neuf queues, dos, biceps et endurance
samedi : Niveau académique HIIT ou Parkour/MMA
dimanche : Jour de repos obligatoire
Entraînement Naruto Uzumaki : pecs, triceps et endurance
Echauffement :
25 montées de genoux
25 broad jumps
25 talons fesses
Entraînement :
Push Press
4×12, 10, 8, 5
Première série géante :
A. Développé couché incliné
3×10
B. Hex Press incliné
3×10
C. DB chest fly incliné
3×10
D. DB chest fly incliné
3×10
Deuxième série géante :
A. Tricep Cable Overhead Extension
3×10
B. Triceps cable pushdown
3×10
C. Tricep Cable Kickbacks
3×10
D. Pompes diamant
3×10
Entraînement d'endurance :
Débutant : 1-3 Km
Intermédiaire : 3-5 Km
Avancé : 5+ Km
Entraînement Naruto : Jambes, mollets et abdos
Echauffement :
25 montées de genoux
25 broad jumps
25 talons fesses
Entraînement :
Squats arrière
4×12, 10, 8, 5
Tri-Set 1 :
A. Leg press
3×10
B. Élévation des mollets sur la presse à jambes
3×10
C. Fentes lestées
3×10
Tri-Set Deux :
A. Squats bulgares
3×10 chaque jambe
B. Glutes bridges
3×10
C. Tractions avec câble
3×10
Tri-set de base :
A. Sit-up
3×20
B. Relevés de jambes allongés
3×20
C. Russian twist
3×20
Entraînement Naruto Uzumaki : HIIT niveau Académie
Echauffement :
25 montées de genoux
25 broad jumps
25 talons fesses
Compléter 4 séries :
Jogging de 400 m
30 kettlebell swing
25 mountain climber
20 Kettlebell Deadlifts
15 tractions
10 tractions hautes Burpee Sumo Deadlift
Entraînement de Naruto Uzumaki : épaules, trapèzes et troncs
Echauffement :
25 montées de genoux
25 broad jumps
25 talons fesses
Entraînement :
Overhead press
4×12, 10, 8, 5
Tri-Set Un :
A. Curl to Press
3×10
B. Lateral Raise
3×10
C. Front raise
3×10
Tri-Set Deux :
A. Barbell shrugs
3×10
B. Hang cleans
3×10
C. Dumbelle shrug blowout
3×25
Tri-Set de base :
A. Cable crunch
3×20
B. Relevés de jambes en suspension
3×20
C. Planche latérale
3×30 secondes
Routine d'entraînement Naruto Uzumaki : Renard à neuf queues : dos, biceps et endurance
Echauffement :
25 montées de genoux
25 broad jumps
25 talons fesses
Entraînement :
Deadlift
4×12, 10, 8, 5
Première série géante :
A. Curls lourds alternés avec prise marteau
3×10 chaque bras
B. Flexions alternées avec haltères
3×10
C. EZ "21s
3×10
D. Push Up Blowout
3xEchec
Deuxième série géante :
A. Wide Grip Pulldowns
3×10
B. Wide Grip Cable Rows
3×10
C. Straight Arm Pulldowns
3×10
D. Wall Climbs
3×10
Entraînement d'endurance :
Débutant : 1-3 Km
Intermédiaire : 3-5 Km
Avancé : 5+ Km
