Qui s'entraîne le plus dur ?...
Goku ou Vegeta ?
Tu n'as pas besoin de répondre à cette question. Ils s'entraînent tous les deux très dur, et leurs routines vont être très similaires pour cette raison.
On a aussi vu Caulifla parce qu'on est à fond sur DBZ cette semaine. Et je vais vous dire ceci : la prochaine femme de DBZ sera semblable à ce que Goku et Vegeta sont pour nos Saiyans masculins.
Goku est à Vegeta ce que Caulifla est à...
Euh, je ne sais pas. Ça me paraît logique...
Statistiques de Vegeta :
Taille : 1,50m
Poids : 75 kg
Nom réel : Vegeta
Pouvoirs : Oui
Vegeta est très petit.
Il est considéré comme l'un des plus petits parmi les célébrités que nous avons vues sur le site.
En fait, il rejoint Wolverine pour la place de plus petit parmi les personnages de comics que nous avons vus à 1,55 m, mais Damian Wayne est seulement un pouce plus grand. Goku n'est pas non plus très grand, puisqu'il ne mesure que 1m70.
Juste au-dessus d'eux, Aquaman et Punisher ne font qu'un centimètre de plus.
Et, bien sûr, Hulk est là-haut avec Thor, Kratos, Thanos et Cyborg, et parfois même représenté beaucoup plus grand.
Mais ne vous inquiétez pas si vous ne faites pas la même taille ou le même poids.
Nous écrivons ces routines pour qu'elles puissent être utilisées par tout le monde.
Régime alimentaire et nutrition de Vegeta
**Gardez à l'esprit : cette section sera presque identique pour chaque héros, sauf si je l'ai mentionné différemment (par exemple, quelqu'un comme Hulk peut obtenir quelque chose de spécifiquement différent).
Chaque héros doit toujours avoir une bonne alimentation.
Malheureusement, nous pouvons nous entraîner comme eux, mais je ne pense pas qu'aucun d'entre nous obtiendra soudainement leurs pouvoirs, ou la capacité d'arrêter magiquement de se soucier de la nutrition.
Vous ne pouvez pas dépasser votre régime alimentaire, c'est pourquoi je veux quand même vous donner quelques piliers en matière de nutrition.
Vous pouvez commencer par consulter les piliers de la nutrition sur le site, mais je vais aussi vous donner d'autres informations.
Des types comme Hugh Jackman et Terry Crews utilisent quotidiennement le jeûne intermittent, et je l'utilise moi-même en conjonction avec la cétose cyclique.
Ceci étant dit, je recommande également de suivre et de faire attention à l'apport en protéines.
MAIS, il existe un millier de façons différentes d'atteindre vos objectifs, donc l'important est de trouver la façon la plus durable.
C'est pourquoi notre Académie utilise plusieurs classes de nutrition différentes (dieux grecs, Vikings, Spartiates, chasseurs-cueilleurs, moines, samouraïs, minimalistes, surhumains) pour permettre aux gens de choisir ce qui leur convient le mieux !
Oh, et si vous préférez compter les calories, c'est toujours une option. Il est juste important d'être conscient des règles spécifiques et de la précision lors du comptage.
Recherche de la routine d'entraînement de Vegeta
C'est l'heure de "la partie amusante".
Je le dis à chaque fois, remettez-vous-en !
C'est la partie où je dois décomposer les capacités et les pouvoirs des personnages, dans ce cas Vegeta, afin que nous sachions pourquoi et comment nous allons créer la routine comme nous le faisons.
Nous n'avons pas vraiment besoin d'entrer dans l'histoire de Vegeta, mais il est important de savoir que c'est un Saiyan de la planète Vegeta. Le Prince des Saiyans pour être plus précis, en fait. C'est pourquoi il est capable de devenir Super Saiyan (il n'est pas humain).
Mais parlons de certains de ses autres pouvoirs et capacités (et, comme pour Goku, la liste est assez longue, mais géniale) :
Une force surhumaine : En tant que Saiyan, Vegeta possède une force physique immense, bien plus développée que celle de n'importe quel être humain et de la plupart des races extraterrestres.
Il est assez fort pour briser sans effort tous les matériaux ou armes fabriqués sur Terre, pour se déplacer dans des conditions de gravité accrue sans aucune gêne, et même pour soulever un costume capable de couler à travers une planète. Cependant, dans une scène comique du manga Dragon Ball Super, même en tant que Super Saiyan, il n'est pas assez fort pour faire bouger le Magetta de mille tonnes.
Vitesse surhumaine : En tant que guerrier Saiyan extrêmement expérimenté et entraîné, Vegeta peut se déplacer et voler à des vitesses hypersoniques, ce qui lui permet de parcourir de grandes distances en peu de temps, ou de se déplacer à des vitesses "indétectables" lorsqu'il est au combat.
Durabilité surhumaine : En tant que Saiyan hautement entraîné, le corps de Vegeta est beaucoup plus résistant que celui des êtres humains normaux, étant essentiellement invulnérable à toutes les armes fabriquées sur Terre.
Cependant, bien que naturellement résistant grâce à sa physiologie de Saiyan, il a des limites, car d'autres êtres aussi puissants que lui peuvent le blesser, et potentiellement le tuer, s'il ne se défend pas correctement, et lorsqu'il baisse volontairement sa garde et son ki pour se protéger, même une vague d'énergie de Krillin, un être bien plus faible que lui, a été capable de le laisser près de la mort, bien qu'il ait fallu deux tentatives à ce dernier, Vegeta affirmant que son premier essai était inutile.
Sens surhumains : Vegeta est capable de penser et de réagir à des vitesses extrêmement élevées, pouvant facilement esquiver ou attraper des projectiles tirés par des armes, ou même suivre les vitesses de combat incroyables de ses adversaires.
En tant que Saiyan, Vegeta a également des sens de l'odorat, du goût et de la vue améliorés, ce qui augmente encore ses sens et instincts de combat.
Et j'aime la façon dont son Wiki nous a donné toutes les choses pour lesquelles nous pouvons nous entraîner dans cette liste spécifique.
Le SHJ a pour but de libérer le super-héros qui sommeille en vous et de devenir un SuperHumain après tout.....
Si vous voulez la liste complète des capacités et des pouvoirs (y compris des choses comme le vol, la téléportation, etc.), vous pouvez toujours consulter les recherches sur l'entraînement de Goku.
Mais je vais m'en tenir au minimum ici pour que nous puissions nous mettre à la routine.
C'est parti.
La routine d'entraînement de Vegeta
Volume d'entraînement :
6 jours par semaine
Explication :
Nous allons avoir 4 jours de musculation classique et 2 jours de gymnastique et de cardio.
Premier jour : Pectoraux et triceps de Vegeta
Echauffement :
Étirements
Course à pied 800m
Workout:
Bench Press
4×12
Tricep Overhead Extension
4×12
Incline Bench Press
4×12
Tricep Pushdowns
4×12
Dips
4×25
Vegeta Circuit:
4 Rounds for Time:
400m course
25 Hanging Leg Raises
20 Kettlebell Swings
15 Burpees
10 Squat Cleans
5 Pistol Squats (chaque jambe)
Deuxième jour : Entraînement hyperbolic
Échauffement :
Étirements
Cardio :
30-60 min de cardio varié
Calisthenics:
200 Air Squats
150 Sit Ups
150 Push Ups
100 Dips
100 Lunges
75 Pull Ups
75 Leg Raises
Troisième jour : Dos et biceps de Vegeta
Échauffement :
Etirement
Jogging 800m
Entraînement :
Deadlift
4×12
Bicep Curls
4×12
Lateral Pulldowns
4×12
Cable Rows
4×12
Chin Ups
4×25
Vegeta Circuit:
4 Rounds for Time:
400m jog
25 Hanging Leg Raises
20 Kettlebell Swings
15 Burpees
10 Squat Cleans
5 Pistol Squats (chaque jambe)
Quatrième jour : Séance hyperbolique
Échauffement :
Étirements
Cardio :
30-60 min de cardio varié
Calisthenics:
200 Air Squats
150 Sit Ups
150 Push Ups
100 Dips
100 Lunges
75 Pull Ups
75 Leg Raises
Jour 5 : Entraînement Épaules et trapèzes de Vegeta
Echauffement :
Etirement
Jogging 800m
Entraînement :
Military Press
4×12
Dumbbell Shrugs
4×12
Dumbbell Front Raises
4×12
One Arm Dumbbell Snatches
4×12
Push Ups
4×25
Vegeta Circuit:
4 Rounds for Time:
400m jog
25 Hanging Leg Raises
20 Kettlebell Swings
15 Burpees
10 Squat Cleans
5 Pistol Squats (chaque jambe)
Sixième jour : Repos et riz de Vegeta
Jour de repos.
Manger du riz et des protéines.
Amuse-toi bien.
Jour 7 : Jambes et mollets de Vegeta
Echauffement :
Etirement
Jogging 800m
Entraînement :
Squats
4×12
Calf Raises
4×12
Leg Press
4×12
Hamstring Curls
4×12
Weighted Step Ups
4×12
Vegeta Circuit:
4 Rounds for Time:
400m jog
25 Hanging Leg Raises
20 Kettlebell Swings
15 Burpees
10 Squat Cleans
5 Pistol Squats (chaque jambe)
1 commentaire
L’article est intéressant et malgré la complexité d’adapter un entraînement de personnage aussi peu réaliste la routine est cohérente et peu réellement améliorer les capacités physique.
On voit que cela a été fait par un passionné.